善用各種工具及牆繩做輔助 艾揚格瑜伽 牆繩瑜伽 伸展 養生伸展 普拉提 工具 滾軸 環和橡筋帶 課程 產前瑜伽 及 產前普拉提

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五星級導師!在朋友介紹下,跟隨Lilian練習瑜伽已經有幾個月;初時,我對此項運動是懷有觀望態度的:一來,它像是偏向女性的運動,二來,以我對運動的要求,它的運動量並不太高;再者,我亦知道自己並不是一個柔軟度高的人。所以,開始跟Lilian學習瑜伽時,完全是抱著不妨一試的心態而已。但是,和Lilian 接觸以後,我就開始改觀了。Lilian 給我的印象是professional, 由於她不單有高柔軟度,亦非常有力量,所以她對每個動作都有嚴格的要求,也教曉我們為什麼有些動作看起來很易,但有要求的話就完全不一樣。最難能可貴的是Lilian 對我們每一個人的細心照顧和分析,讓我們知道為什麼不能做好某些動作,然後進行反覆練習和改進。我跟lilian學習了未過半年,過往的肩背疲勞已經沒有了,整個人的柔軟度也提升了。從前每月縂有一兩天的按摩推拿也毋需要了。在今天來說,跟Lilian 學習瑜伽是我最主要的運動了;after all, 運動為了什麼?不外乎是健康吧!這點是我親身體驗到的。

 

DUNCAN WONG 

 

 

就是緣分給我看到51舉辦行山+瑜伽的戶外活動,第一次遇上各位導師,同學們都很親切和藹的笑容說笑,很融洽的感覺,深信上堂一定會很愉快能學習到正確的瑜伽。

 

GYANA RASHIMI CHAN

 

很快過了一個月,iYoga Place小班教學的模式令我短時間內認識到很多新朋友,老師加上同學們的友善幫忙,竟然令我嘗試到很多從前很害怕及從未練習過的式子,最欣賞練習過程中老師詳細及耐心的講解,既安全又令我安心。這裡的學習氣氛很積極正面,而同學間沒有彼此競爭的氛圍,相反大家互相幫助的精神很令人感動

 

WINSOME LI

 

以前曾經試過大型中心的瑜伽班,但人數太多,學員程度參差,像我這種初學者很難投入學習。後來發現這裡,既是小班教學,而且收費靈活。由於班級劃分更仔細,學員程度相近,學習相對更容易投入。導師Lillian能充分照顧到每一位學員,並會因應每位學員的情況予以更適切的指導,每堂會透過不同式子教授,令課堂更多變而不會過於沉悶。

 

VIVIAN NG

 

初學體驗
一整年因留學關係而疏於運動,連踏單車15分鐘亦覺氣喘 ,為健康著想實在應抽時間鍛鍊 。在好友介紹下,自十一月開始到愛瑜家上課.
作為初學者,很多動作仍在摸索階段,不時顧此失彼 。導師Lilian一直耐心的糾正著我,是個嚴格郤不失幽默感的人 。每每在我皺著眉,堅持完成某動作時,她便會說些笑話(或冷笑話 ),令班上氣氛輕鬆起來。在學習某些高難度動作時, Lilian 會指示初學者先從入門"著手,或利用牆繩、磚頭等以正確姿勢進入動作,打好基本功 。
老實說,在瑜伽課翌日,我的「一舉手一投足」亦使得肌肉向我發出酸軟信號,從沒預料90/120分鐘的課堂威力如此強大。不過我相信這是個過程。就像留學,萬事起頭難,有時必須靠自己意志堅持過去的。幸運的是,那瑜伽教室跟的我工作地點相同,都在荔枝角,即便要加班亦能趕上八時上課。而星期六下午亦是個不錯的選擇,星期天可以好好休息 。唯獨因教室是以小班教學進行,每堂限12人,學生需約一星期前通知。

初心者ソ体験
一年間留学ウネウギろヘ、やネベ運動ウサゆスろゲギ。今自転車ズ十五分ゑヘゆ乗ペシ、エを疲ホペ 。健康ソギバズ、アホろヘ時間メ取ゲサ、体メ鍛りプよシ思よ 。親友ろヘ紹介ウサパヘゲサ、私ゎ11月ろヘアソ愛瑜家シゆよыヮ教室ズяЧЗ⑦メウサゆペ。
初心者シウサ、ギゑイモ動作メ勉強ウサ、自分ろヘビゲサノペシわ、体ソдь⑦Зメ取ホスゆアシゎプゑやペ 。ээヤ⑦先生ゾ私ソтЗメ直ウサゑホサ、シサパ厳ウゆ先生クゎ、彼女ゎщみхヤソЙ⑦Зメ持コ人シ思よ 。毎回ыヮソ動作メ維持ウサノペシわ、集中力ゎ必要スソザ、シサパ緊張ウサゆペ。ээヤ⑦先生ゎ雰囲気メ緩バペギバズ、時ぼЖъЧヱメウサ、皆ズэьЧヱЗイオペ。ネク、生徒ソямюズプゲサ様ぼス道具(壁①みкシろ、й①Чヱシろ)メ使ゲサ、正ウゆ姿勢メ教りサゑホペ。
正直スシアボ、每回яЧЗ⑦メウゲギやシ、翌日ズ全身ゎチジゆ筋肉痛クゲギ。ギゲク90分/120分ソ授業スソズ,影響力ゎガモスモズ強ゆシ思マスろゲギ。アソ痛ノゾыヮメ勉強エペアシズシゲサ必ォ必要ス過程クシ思よ。留学シ一緒、最初ズ辛ろゲギゎ、成功ズウギゆスヘ自分ソ意志メ貫ゑウろスゆ。幸ゆスアシゾ、ガソヱьЗゎ私ソ会社シ同ェシアボ、荔枝角ズやペろヘ、ギシり仕事ゎ残業ゎやゲサパ八時ソヱьЗズ間ズ合ゲサ、参加エペアシゎザわペ。ネギ、土曜日ソヱьЗゎ悪ゑスゆ時間ズやペシ思ゲサ、次ソゾ一日中家ズ休ハアシゎザわペろヘ ウろウ、少人数ソヱьЗスソザ、毎回яЧЗ⑦ソ人数ゾ12名ズ限制イホペ。約1週間ソ前ズ予約ウギソ方ゎゆゆシ思よ

MABEL TSE

 

我尋日好頭痛加膊頭痛,我死忍唔食止痛藥,比起以為已經一早啪藥仲等咩,就係尋晚上完瑜珈之後冇哂事全身鬆哂,真係要多謝導師Lilian, 運動真係好緊要,上堂好開心仲有班攪笑同事仔�笑屎禾

RUBY CHEUNG

 

手術後臥床及休養期間,因睡覺時連轉身都不能的日子令全身都繃緊。精神亦提不起勁,感覺很易疲倦。忍不住找老師幫忙,參加Restorative 養生伸展。她跟據我的身體情況,善用不同的工具及牆繩,由頸伸展到腳面,很放鬆,感覺將每個關節及筋骨都喚醒過來!令這段就算不能做運動的日子,亦漸漸感到康復離我不遠了!謝謝Lilian老師!

JANIA CHEUNG

 

因受傷至盤骨髖關節脫臼移位, 亦由於肌肉不夠強壯令復位後仍然常再脫臼, 以至不能坐太長時間.
感恩能夠認識到Lilian 老師, 在<愛瑜家>學習, 她是小班教學, 因此老師能夠根據每位學員的狀況作出適當調整, 嚴格糾正正確姿勢, 貼心照顧到每位學員.

我至今學習了3個月, 現在我長時間坐已沒有感到痛楚或不適, 亦不需要再因脫臼找醫生復位, 感覺非常舒爽. <愛瑜家>令我愛上瑜伽, 我會繼續努力學習加強肌肉及柔軟度.

Thank you Lilian ^^

JENNIFER CHUNG

 

瑜珈-這項近年來很受歡迎的運動,陪女友參加課堂才第一次真正接觸這項運動,轉眼間已經有五個多月了。因本身患椎間盤突出,做一些有關腰背、或腿部拉筋時,感到無助及痛楚,幸好得到導師Lilian 細心、耐心及專業的教導,令我克服痛楚,學到何謂真正的瑜珈。而每班人數也是有限制的,令導師可跟據各人不同的身體狀況而作出適當的調整,確保每位學員都可跟據自身的身體狀況而有所突破及進步。每完成一次瑜珈課堂後,身體真的感到無比舒服及放鬆,保持常規練習瑜珈的動作,的確能減少有關腰背的痛楚,改善體質及痛症。此外,我還在愛瑜家認識了一班互相鼓勵及共勉的瑜珈朋友們。
愛瑜家及Lilian 老師,多謝您!

RYAN WAN

 

 

小時候算是一名運動健將,每日運動從不覺累,但當要應付中學大學極度繁重的功課及活動,之後出來工作,拍拖。。。人生必然的路程。
開始有惰性,每次都有99個藉口唔做運動,停了運動將近十年。要再重拾,極度困難。興幸我在"愛瑜家"遇到Lilian老師,老師令我感受到運動後帶來的真正精神放鬆及舒緩僵硬的身體,在"愛瑜家"這小班教室,令我更了解運動對健康的重要。

現在我只有一個原因去做運動,就是"健康",沒有任何藉口可以再懶惰零運動,

我會緊記老師金句"放棄運動等於放棄健康"
謝謝你!

CHAN SHUK TING

 

練習瑜珈只有三年的時間,對於一個三分鐘熱度的我來說,真是很難得。一開始練習瑜珈,只是為了令自己可以保持一個良好的運動習慣。自從跟隨Lillian老師練習瑜珈後,才發現瑜珈居然可以千變萬化,因為每一堂,老師都會以新的動作帶領我去體驗不同的瑜珈式子。Lillian老師亦是一個非常嚴格的老師,她會直接指出我的問題,然後馬上修正,令我改善了很多不良的姿勢,也鍛鍊了很多不常使用的肌肉,倒如背肌。而我亦記得在我肩頸發炎的時候,她十分著緊我,會教我以不同養生瑜珈去做伸展,舒緩發炎的情況。透過老師的悉心教導,令我由頭倒立需要人協助,到現在可以自己進入式子,停頓一段時間,滿足感增加了很多。瑜珈不但舒緩了自己生活的壓力,也變了我生活中不可缺少的一環。多謝您,Lillian老師。

IRENE YEUNG

 

愛上瑜伽
認識瑜伽老師Lilian是一種緣份!其實我自小是一個完全沒有運動細胞的人,是Lilian讓我對運動產生興趣。

在一次偶然的機會下接觸瑜伽和Pilates,最初練習的想法很簡單,只為玩玩,純粹消遣…… 直至遇到了Lilian,她令我了解運動,了解自己身體,認識自己的強弱能力 (雖然我身體柔軟度比較高,原來這也是缺點,哈哈哈….)。另外,因為我有氣管敏感,亦多得瑜伽和Pilates,幫助我增強體力,改善氣管問題,我越來越喜歡它們!此外,做練習時我很容易出汗,但反而很喜歡出汗時的放鬆,覺得身體裡的毒素都排出體外,每一個細胞都在激活。

Lilian是一位很細心的老師,她會注意每個同學的身體狀況及能力,從而選擇適合的動作來配合。是Lilian讓我對瑜伽產生了越來越濃厚的興趣,也是因為她,瑜伽和Pilates已成為我生活中的一部分,好像是食飯、睡覺一樣.... 如果有一星期沒有練習,會覺得缺少了什麼。

當一大夥人思想接近,擁有對瑜伽的熱情,從而大家學會接受及欣賞各自的不同及不足,大家一起繼續成長和努力。我已踏上瑜伽的“不歸”路…. 感謝老師,因為有你!!

CINDY FAN

 

自小時候我就有心漏症,不嚴重但醫生都說需要適度的運動、鍛鍊心肺!但是跑步游水對我真的是為運動而運動,從來沒有真正喜歡過!甚至討厭那每週一堂的游水課!
直到我接觸瑜珈及pilates後,才真正感受到運動的樂趣!雖然認識Lilian老師及瑜珈才短短6個月,但老師細心指導每個式子都讓我深深愛上瑜珈。
在iyoga 練習,因為是小班教學所以Lillian老師可以清楚的知道每個學生的進度、體能及極限!對於初學者的我,很多瑜珈式子是難以掌握其中;老師能透過多種工具,如:牆繩、瑜珈椅、瑜珈磚、繩、瑜珈枕..等,來幫助我!作出正確且適合我身體強度的式子!
並藉由呼吸練習,延伸每個動作從身體深處到每根手指腳趾;讓我覺得自己開始真正享受身體的律動、心跳,想要讓自己越來越好!挑戰自己的極限!讓我想以Lilian老師為n目標而努力! 
喜歡上堂、喜歡跟一班熱愛生命,熱愛瑜珈的同學一起學習、進步!謝謝Lillian老師,您可以對我嚴格點,我不怕!我愛挑戰!

AIMEE CHIU

 

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