善用各種工具及牆繩做輔助 艾揚格瑜伽 牆繩瑜伽 伸展 養生伸展 普拉提 工具 滾軸 環和橡筋帶 課程 產前瑜伽 及 產前普拉提


[養生] 本課程不單是專為學員覺得身體疲勞而設,更能為傷患及身體僵硬者而設, 課程中使用各種瑜伽工具來承托身體不同部位,讓身體各器官能在最放鬆的狀態下運作,使身體在整個課程中處於被動及放鬆狀態。改善循運系統及激發身體自我愎元能力,為身體注入活力,感到精神充沛。

 

[工具伸展](工具~用繩牆,椅子)每節時間:75分鐘 時間表

是理想的課程,為長者和較少運動的學員提供溫和被動的伸展,學員在課程中使用不同類型的瑜伽工具來幫助伸展,學習基本姿勢,在一個平靜的環境下能讓學員在較緩和的節奏中得到放鬆。

單堂及 試堂 $240 ;  $880四堂(有效期為6個星期) ; $1600八堂(有效期為12個星期)

星期一

6.30-7.45pm / Lilian (2/7 課堂取消)

[瑜伽初班] 讓學員加深對式子的技巧及鞏固基礎。能爲學員提升身體機能包括柔軟度、肌力、建立平衡感。

單堂及 試堂 $240 ;  $880四堂(有效期為6個星期) ; $1600八堂(有效期為12個星期)

星期一 7.50-9.05pm / Janet   (https://youtu.be/Y4KDCnpOPL )  (2/7 課堂取消)

星期四 12.45-2pm / Janet & 6.30-7.45pm / Lilian

每節時間 75分鐘

[瑜伽初至中班] 學習瑜伽學員而設。介紹肩倒立瑜伽體式,其他倒和基本的後彎,旨在幫助信心的發展。對瑜伽更深入的了解,能爲學員提升身體機能包括柔軟度、肌力、建立平衡感、更能從緊張生活中舒緩壓力,達至身心平衡。

單堂及 試堂 $240 ;  $880四堂(有效期為6個星期) ; $1600八堂(有效期為12個星期)

星期二 8-9.30pm / Lilian 

星期三 8-9.30pm/ Lilian (https://youtu.be/S_mwMC2FSBY (https://youtu.be/MeaMYz-LES4)

每節時間 90分鐘 時間表

 

[瑜伽中班] 適合練習瑜伽超過2年以上的學員。學員將會練習更多不同種類的瑜伽式子和倒轉式子,加深對式子的認識及技巧, 學員可以更清楚體會到式子中身體各個部分之間的關係,以及用力的方向感

單堂及 試堂 $310 ; $1160四堂(有效期為6個星期) ; $2240八堂(有效期為12個星期)

星期六 2.10-4.10pm /Lilian (7/7 Janet)

星期日 10am-12pm / Lilian (8/7 Janet)

每節時間 120分鐘 時間表

[瑜伽中至高班]

 需要對艾楊格瑜伽的理解和堅定練習的承諾。


它適用於有經驗的學生, 需要建立艾楊格瑜伽個人練習, 可以保持穩定的頭倒立 和肩倒立 5-8分鐘 , 並能夠自己做向後彎曲式子 (Urdhva Dhanurasana)。

適合有經驗的學生,至少2-3 年的練習經驗。

 

星期二 6.30-7.45pm /Lilian

每節時間 75分鐘

 

(E/1) 單堂及 試堂 $310  
(E/4) $1160四堂(有效期為6個星期) 

(E/8) $2240八堂(有效期為12個星期)

 

瑜伽工具

功能

瑜伽磚/椅子

提供承托力和高度,讓你做式子時更安全舒適。

瑜伽繩/帶

在你尚未有足夠的力量和柔軟度前,延長可觸及的幅度,讓你安全地深入體驗一些式子。

毯子

為膝蓋、臀部和頭部提供承托和舒適度。進行肩倒立時墊高肩膀,可減輕頸部的壓力。

枕墊

承托你的軀幹和體重,以助你放鬆和停留在式子中,從而獲得式子的最大效益。

時間表

歡迎查詢及預約 用Whatsapp (852)9864 1183  All text and images 2018 ©iYoga Place 愛瑜家

Powered by ABCHK.com