善用各種工具及牆繩做輔助 艾揚格瑜伽 牆繩瑜伽 伸展 養生伸展 普拉提 工具 滾軸 環和橡筋帶 課程 產前瑜伽 及 產前普拉提

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什麼是皮拉提Reformer?  https://youtu.be/ICo7_xIjPQQ   https://youtu.be/QZvIhkRVuog

 

[皮拉提斯器械床]

這部器械床Pilates Reformer是一種集中鍛鍊最深層肌肉的訓練方法,喚醒身體各種潛能

強調建立身心平衡、提高肢體認知能力,進而改善姿勢、預防運動傷害。課程包含肌力、柔軟度、協調性的訓練。

有效地運用器械床Pilates Reformer來提升軀幹及關節的穩定性與力量和四肢的協調性

 

星期一 8-9pm / Lilian 
星期二

11.30am-12.30pm / Janet

1/5 & 22/5 加開一堂於下午1.30-2.30

星期三

11.30am-12.30pm /Janet

&

6.30-7.30pm / Lilian

星期四 8-9pm / Lilian
星期六

12.45-1.45pm / Janet 

4.15-5.15pm / Lilian

星期日 11.05am-12.05pm / Janet 

人數: 限四人一班 (個人化的課程內容採小班制的教學,確保每學員都能得到貼心照顧 時間表)

費用 (每位): $410一節課 & $1380/4 節課 & $2760/8 節課(每節課60分鐘) 

有效期:要在6星期內完成4堂 & 要在16星期內完成8堂

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