善用各種工具及牆繩做輔助 艾揚格瑜伽 牆繩瑜伽 伸展 養生伸展 普拉提 工具 滾軸 環和橡筋帶 課程 產前瑜伽 及 產前普拉提

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[空中-反重力基礎瑜伽] AntiGravity®

動靜皆宜

主要教授學員掌握AntiGravity基本動作技巧。
透過利用‘反重力吊床’進行動作,例如倒轉(反地心吸力)及伸展動作,讓學員感受在空中身體及心靈的另一種感覺。

 

此課程運用懸垂的絹布進行練習,用反重力來支撐身體平衡及重量, 在無重的狀態放鬆身體,以安靜、平衡、紓泰的狀態在空中放鬆、 輕鬆地長時間停留在動作中做伸展,

有效地把全身的骨骼、脊柱、經絡、肌肉尤其是髖部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展,同時享受空中瑜珈的飛翔樂趣。 

 

課程適合任何成年人士,無需任何運動經驗

每節60分鐘,限最多8人一班
小班教學確保每學員也得到貼心照顧

人數: 限8人一班 (個人化的課程內容採小班制的教學,確保每學員都能得到貼心照顧 (時間表)

費用 (每位):

試堂$260 (首次參加者) 試堂後即買8堂套票,此堂即免費

單堂$310 ;  $1160四堂(有效期為6個星期) ; $2240八堂(有效期為12個星期)

時間表

多謝參加空中瑜伽課程
希望大家在安全及衞生環境下練習

溫馨提示,以下重要事項:

*零化妝
*女生月經期間不宜上課
*短袖貼身tee 恤(不能吊帶,bra top 及背心)最重要armpit 「格肋底」 位有衫袖保護住,
不能有拉鏈

*褲要貼身,長度到小腿(最好到腳眼)否則皮膚會痛,亦不能有拉鏈。

*零手飾,手錶,髮夾,針形耳環(怕破壞布料)

*為個人及公眾衞生虓Q,要茖噸だ子(non~slip sock) 練習,帶細面巾作枕頭之用,

防滑襪可以自備,亦可在本館購買$149一對(www.toesox.com有尺碼選擇 )時間表

 

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