www.iyogaplace.hk


  • 專注於當下,是瑜伽練習帶來的美妙之處

     

    學習背景

     July 2017, Rainbow Kids Yoga Teacher 

    October 2018, E-RYT® 200 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher by iYoga Place

    October 2018, 32-Hour Applied Anatomy & Physiology for Yoga Teachers, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    January 2019, AntiGravity® Fundamentals 1&2 instructor Certified by AntiGravity Fitness, LLC

    August 2019, RPYT® 85-Hour Prenatal Yoga Teacher certified by iYoga Place 

    2018 Pilates Reformer Teacher Training 50 hours by iYoga Place

    November 2019, Basic Sound Healing certified by Natural Soundhealing Internation School 

    2021, Tuning Fork Therapy® Level 1 & 2 

    March 2022, RYT ®500 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher by iYoga Place

    JUNE 2022, YACEP® Yoga Alliance Registered

    October 2023, E-RYT ®500 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher by iYoga Place

  • 瑜伽是種透過時間與經驗累積而自然養成的生活態度

    學習背景

    July 2007, Physicalmind® Pilates instructor certified by The Physicalmind Institute

    June 2008, 200-Hour Yoga Teacher certified by YogaWorks®

    September 2008, E-RYT® 200 Yoga Alliance Experienced Registered Yoga Teacher

    June 2008, 36-Hour Applied Anatomy & Physiology for Yoga Teachers, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    September 2008, 30-Hour Yin Yoga Teacher Certified by Yoga in Asia

    March 2009, Pilates Instructor (Foundation – Mat Work) certified by Asian Academy for Sports & Fitness Professionals and Body Arts & Science International (AASFP)

    April 2009, STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus Teacher Training

    November 2010, Certified Iyengar Yoga Teacher by the Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune. India

    October 2016, AntiGravity® Fundamentals 1&2 instructor Certified by AntiGravity® Fitness, LLC

    October 2016, AntiGravity® Aerial Yoga 1 instructor Certified by AntiGravity® Fitness, LLC

    October 2017,  AntiGravity® Aerial Yoga 2 instructor Certified AntiGravity® Fitness, LLC

    May 2018, 6-Hours Kinesiology® Taping certified Practitioner by Institute of Holistic Healthcare

    August 2018, Neurokinetic® Therapy Level 1 certified Practitioner

    September 2018, Myofascial Release Series-Level 1 -Myofascial foam roller exercise course certified by Hong Kong Stretching Exercise Association

    January 2019, Neurokinetic® Therapy Level 2 certified Practitioner

    March 2019, ANATOMY® TRAINS in Training I & II Hong Kong course

    April 2019, ANATOMY® TRAINS in Structure & Function course

    June 2019, 32-Hours Applied Anatomy and Physiology for Yoga Teacher certified by Institute of Holistic Healthcare

    July & August 2019, 探究筋膜動態工作圬 by Dynamic Care & iYoga Plac

    July 2019, Personal Stretching Trainer, Certificate by HKSE

    Aug 2019, Stretching INstructor, Certificate by HKSEA 

    August 2019, Stretching Instructor certified by Hong Kong Stretching Exercise Association

    August 2019, 85-Hour Prenatal Yoga Teacher certified by iYoga Place

    August 2019, [運動治療系列 - 瑜伽篇工作坊 by Connect Physiotherapy & Fitness & iYoga Place   

    September 2019- RPYT® Yoga Alliance Registered Prenatal Yoga Teacher

    October 2019, Myofascial Release Series -Level 2-Myofascial Manual Techniques Course certified by Hong Kong Stretching Exercise Association

    November 2019, Basic Sound Healing certified by Natural Soundhealing Internation School

    February 2020, Myogascial Release,Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    March 2020, Deep Fascial Release, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    April 2020, Craniosacral Therapy - Fundamental, Certificate by Institute of Holistic Healthcare 

    May 2020, Lymphatic Drainage Therapy, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    May 2020, Craniosacral Therapy - Intermediate, Certificate by Institute of Holistic Healthcare 

    June 2020, Craniosacral Therapy - Advanced, Certificate by Institute of Holistic Healthcare 

    February 2021, E-RYT® 500 Yoga Alliance Experienced Registered Yoga Teacher

  • 將「心」安頓,認識「身」體,「心 、身」也自然能找到安置的空間。

     

    學習背景

    July 2007, Physicalmind® Pilates instructor certified by The Physicalmind Institute

    June 2008, 200-Hour YogaWorks® Certified Yoga Teacher

    June 2008, 36-Hour Applied Anatomy & Physiology for Yoga Teachers, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    October 2008, E-RYT®200 Yoga Alliance Experienced Registered Yoga Teacher

    March 2008, PhysicalMind® Institute Certified Pilates Instructor (Advanced and Standing Pilates)

    October 2009, STOTT PILATES® Intensive Mat-Plus Teacher Training 

    October 2009, STOTT PILATES® Intensive Reformer Teacher Training 

    October 2010, Certified Iyengar Yoga Teacher by the Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune, Inida

    July 2015, Rainbow® kids Yoga Certified Yoga Teacher

    May 2018, Kinesiology® Taping Certificated 

    January 2019, Neurokinetic® Therapy Level 1 Certified Practitioner 

    January 2019, AntiGravity® Fitness, LLC Fundamentals 1 & 2 Certified Aerial Yoga Teacher

    June 2019, Neurokinetic® Therapy Level 2 Certified Practitioner

    June 2019, Applied Anatomy & Physiology for Yoga Teachers, Certificate by Institute of Holistic 

    April 2019, ANATOMY® TRAINS in Structure & Function Course

    March 2019, ANATOMY® TRAINS in Training I & II Hong Kong Course

    July & August 2019, 探究筋膜動態工作圬 by Dynamic Care & iYoga Place

    August 2019, [運動治療系列 - 瑜伽篇工作坊 by Connect Physiotherapy & Fitness & iYoga Place   

    August 2019, RPYT® - Yoga Alliance Registered Pranatal Yoga Teacher 

    December 2019, E-RYT®500 Yoga Alliance Experienced Registered Yoga Teacher

    November 2019, Basic Sound Healing certified by Natural Sound Healing International School

    February 2020, Myogascial Release,Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    March 2020, Deep Fascial Release, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    April 2020, Craniosacral Therapy - Fundamental, Certificate by Institute of Holistic Healthcare 

    May 2020, Lymphatic Drainage Therapy, Certificate by Institute of Holistic Healthcare

    May 2020, Craniosacral Therapy - Intermediate, Certificate by Institute of Holistic Healthcare 

    June 2020, Craniosacral Therapy - Intermediate, Certificate by Institute of Holistic Healthcare 

    September 2020, RCYT®100  Rainbow® Level 2 Kids Yoga Certified Yoga Teacher

  • 瑜伽不單是個人練習,更是分享的技巧。

    學習背景

    Dec 2021 RYT® 200 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher by iYoga Place

    2021 Chair Yoga Teacher  YACEP®

    2023 Wheel Yoga Teacher YACEP®

    2023 Aerial Stretch Yoga Teacher YACEP®

     

  • 小小的細節, 足以讓你更明白式子的重點

     

    學習背景

    January 2019, AntiGravity® Fundamentals 1&2 instructor Certified by AntiGravity Fitness, LLC

    November 2019, E-RYT200 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher by iYoga Place  

    March 2022, E-RYT500 Yoga Alliance Registered Yoga Teacher by iYoga Place

    JUNE 2022, YACEP® Yoga Alliance Registered

    2022 Chair Yoga Teacher  YACEP®

    2023 Wheel Yoga Teacher YACEP®

     

  • 五星級導師!在朋友介紹下,跟隨Lilian練習瑜伽已經有幾個月;初時,我對此項運動是懷有觀望態度的:一來,它像是偏向女性的運動,二來,以我對運動的要求,它的運動量並不太高;再者,我亦知道自己並不是一個柔軟度高的人。所以,開始跟Lilian學習瑜伽時,完全是抱著不妨一試的心態而已。但是,和Lilian 接觸以後,我就開始改觀了。Lilian 給我的印象是professional, 由於她不單有高柔軟度,亦非常有力量,所以她對每個動作都有嚴格的要求,也教曉我們為什麼有些動作看起來很易,但有要求的話就完全不一樣。最難能可貴的是Lilian 對我們每一個人的細心照顧和分析,讓我們知道為什麼不能做好某些動作,然後進行反覆練習和改進。我跟lilian學習了未過半年,過往的肩背疲勞已經沒有了,整個人的柔軟度也提升了。從前每月縂有一兩天的按摩推拿也毋需要了。在今天來說,跟Lilian 學習瑜伽是我最主要的運動了;after all, 運動為了什麼?不外乎是健康吧!這點是我親身體驗到的。

     

    DUNCAN WONG 

     

     

    就是緣分給我看到51舉辦行山+瑜伽的戶外活動,第一次遇上各位導師,同學們都很親切和藹的笑容說笑,很融洽的感覺,深信上堂一定會很愉快能學習到正確的瑜伽。

     

    GYANA RASHIMI CHAN

     

    很快過了一個月,iYoga Place小班教學的模式令我短時間內認識到很多新朋友,老師加上同學們的友善幫忙,竟然令我嘗試到很多從前很害怕及從未練習過的式子,最欣賞練習過程中老師詳細及耐心的講解,既安全又令我安心。這裡的學習氣氛很積極正面,而同學間沒有彼此競爭的氛圍,相反大家互相幫助的精神很令人感動

     

    WINSOME LI

     

    以前曾經試過大型中心的瑜伽班,但人數太多,學員程度參差,像我這種初學者很難投入學習。後來發現這裡,既是小班教學,而且收費靈活。由於班級劃分更仔細,學員程度相近,學習相對更容易投入。導師Lillian能充分照顧到每一位學員,並會因應每位學員的情況予以更適切的指導,每堂會透過不同式子教授,令課堂更多變而不會過於沉悶。

     

    VIVIAN NG

     

    初學體驗
    一整年因留學關係而疏於運動,連踏單車15分鐘亦覺氣喘 ,為健康著想實在應抽時間鍛鍊 。在好友介紹下,自十一月開始到愛瑜家上課.
    作為初學者,很多動作仍在摸索階段,不時顧此失彼 。導師Lilian一直耐心的糾正著我,是個嚴格郤不失幽默感的人 。每每在我皺著眉,堅持完成某動作時,她便會說些笑話(或冷笑話 ),令班上氣氛輕鬆起來。在學習某些高難度動作時, Lilian 會指示初學者先從入門"著手,或利用牆繩、磚頭等以正確姿勢進入動作,打好基本功 。
    老實說,在瑜伽課翌日,我的「一舉手一投足」亦使得肌肉向我發出酸軟信號,從沒預料90/120分鐘的課堂威力如此強大。不過我相信這是個過程。就像留學,萬事起頭難,有時必須靠自己意志堅持過去的。幸運的是,那瑜伽教室跟的我工作地點相同,都在荔枝角,即便要加班亦能趕上八時上課。而星期六下午亦是個不錯的選擇,星期天可以好好休息 。唯獨因教室是以小班教學進行,每堂限12人,學生需約一星期前通知。

    初心者ソ体験
    一年間留学ウネウギろヘ、やネベ運動ウサゆスろゲギ。今自転車ズ十五分ゑヘゆ乗ペシ、エを疲ホペ 。健康ソギバズ、アホろヘ時間メ取ゲサ、体メ鍛りプよシ思よ 。親友ろヘ紹介ウサパヘゲサ、私ゎ11月ろヘアソ愛瑜家シゆよыヮ教室ズяЧЗ⑦メウサゆペ。
    初心者シウサ、ギゑイモ動作メ勉強ウサ、自分ろヘビゲサノペシわ、体ソдь⑦Зメ取ホスゆアシゎプゑやペ 。ээヤ⑦先生ゾ私ソтЗメ直ウサゑホサ、シサパ厳ウゆ先生クゎ、彼女ゎщみхヤソЙ⑦Зメ持コ人シ思よ 。毎回ыヮソ動作メ維持ウサノペシわ、集中力ゎ必要スソザ、シサパ緊張ウサゆペ。ээヤ⑦先生ゎ雰囲気メ緩バペギバズ、時ぼЖъЧヱメウサ、皆ズэьЧヱЗイオペ。ネク、生徒ソямюズプゲサ様ぼス道具(壁①みкシろ、й①Чヱシろ)メ使ゲサ、正ウゆ姿勢メ教りサゑホペ。
    正直スシアボ、每回яЧЗ⑦メウゲギやシ、翌日ズ全身ゎチジゆ筋肉痛クゲギ。ギゲク90分/120分ソ授業スソズ,影響力ゎガモスモズ強ゆシ思マスろゲギ。アソ痛ノゾыヮメ勉強エペアシズシゲサ必ォ必要ス過程クシ思よ。留学シ一緒、最初ズ辛ろゲギゎ、成功ズウギゆスヘ自分ソ意志メ貫ゑウろスゆ。幸ゆスアシゾ、ガソヱьЗゎ私ソ会社シ同ェシアボ、荔枝角ズやペろヘ、ギシり仕事ゎ残業ゎやゲサパ八時ソヱьЗズ間ズ合ゲサ、参加エペアシゎザわペ。ネギ、土曜日ソヱьЗゎ悪ゑスゆ時間ズやペシ思ゲサ、次ソゾ一日中家ズ休ハアシゎザわペろヘ ウろウ、少人数ソヱьЗスソザ、毎回яЧЗ⑦ソ人数ゾ12名ズ限制イホペ。約1週間ソ前ズ予約ウギソ方ゎゆゆシ思よ

    MABEL TSE

     

    我尋日好頭痛加膊頭痛,我死忍唔食止痛藥,比起以為已經一早啪藥仲等咩,就係尋晚上完瑜珈之後冇哂事全身鬆哂,真係要多謝導師Lilian, 運動真係好緊要,上堂好開心仲有班攪笑同事仔�笑屎禾

    RUBY CHEUNG

     

    手術後臥床及休養期間,因睡覺時連轉身都不能的日子令全身都繃緊。精神亦提不起勁,感覺很易疲倦。忍不住找老師幫忙,參加Restorative 養生伸展。她跟據我的身體情況,善用不同的工具及牆繩,由頸伸展到腳面,很放鬆,感覺將每個關節及筋骨都喚醒過來!令這段就算不能做運動的日子,亦漸漸感到康復離我不遠了!謝謝Lilian老師!

    JANIA CHEUNG

     

    因受傷至盤骨髖關節脫臼移位, 亦由於肌肉不夠強壯令復位後仍然常再脫臼, 以至不能坐太長時間.
    感恩能夠認識到Lilian 老師, 在<愛瑜家>學習, 她是小班教學, 因此老師能夠根據每位學員的狀況作出適當調整, 嚴格糾正正確姿勢, 貼心照顧到每位學員.

    我至今學習了3個月, 現在我長時間坐已沒有感到痛楚或不適, 亦不需要再因脫臼找醫生復位, 感覺非常舒爽. <愛瑜家>令我愛上瑜伽, 我會繼續努力學習加強肌肉及柔軟度.

    Thank you Lilian ^^

    JENNIFER CHUNG

     

    瑜珈-這項近年來很受歡迎的運動,陪女友參加課堂才第一次真正接觸這項運動,轉眼間已經有五個多月了。因本身患椎間盤突出,做一些有關腰背、或腿部拉筋時,感到無助及痛楚,幸好得到導師Lilian 細心、耐心及專業的教導,令我克服痛楚,學到何謂真正的瑜珈。而每班人數也是有限制的,令導師可跟據各人不同的身體狀況而作出適當的調整,確保每位學員都可跟據自身的身體狀況而有所突破及進步。每完成一次瑜珈課堂後,身體真的感到無比舒服及放鬆,保持常規練習瑜珈的動作,的確能減少有關腰背的痛楚,改善體質及痛症。此外,我還在愛瑜家認識了一班互相鼓勵及共勉的瑜珈朋友們。
    愛瑜家及Lilian 老師,多謝您!

    RYAN WAN

     

     

    小時候算是一名運動健將,每日運動從不覺累,但當要應付中學大學極度繁重的功課及活動,之後出來工作,拍拖。。。人生必然的路程。
    開始有惰性,每次都有99個藉口唔做運動,停了運動將近十年。要再重拾,極度困難。興幸我在"愛瑜家"遇到Lilian老師,老師令我感受到運動後帶來的真正精神放鬆及舒緩僵硬的身體,在"愛瑜家"這小班教室,令我更了解運動對健康的重要。

    現在我只有一個原因去做運動,就是"健康",沒有任何藉口可以再懶惰零運動,

    我會緊記老師金句"放棄運動等於放棄健康"
    謝謝你!

    CHAN SHUK TING

     

    練習瑜珈只有三年的時間,對於一個三分鐘熱度的我來說,真是很難得。一開始練習瑜珈,只是為了令自己可以保持一個良好的運動習慣。自從跟隨Lillian老師練習瑜珈後,才發現瑜珈居然可以千變萬化,因為每一堂,老師都會以新的動作帶領我去體驗不同的瑜珈式子。Lillian老師亦是一個非常嚴格的老師,她會直接指出我的問題,然後馬上修正,令我改善了很多不良的姿勢,也鍛鍊了很多不常使用的肌肉,倒如背肌。而我亦記得在我肩頸發炎的時候,她十分著緊我,會教我以不同養生瑜珈去做伸展,舒緩發炎的情況。透過老師的悉心教導,令我由頭倒立需要人協助,到現在可以自己進入式子,停頓一段時間,滿足感增加了很多。瑜珈不但舒緩了自己生活的壓力,也變了我生活中不可缺少的一環。多謝您,Lillian老師。

    IRENE YEUNG

     

    愛上瑜伽
    認識瑜伽老師Lilian是一種緣份!其實我自小是一個完全沒有運動細胞的人,是Lilian讓我對運動產生興趣。

    在一次偶然的機會下接觸瑜伽和Pilates,最初練習的想法很簡單,只為玩玩,純粹消遣…… 直至遇到了Lilian,她令我了解運動,了解自己身體,認識自己的強弱能力 (雖然我身體柔軟度比較高,原來這也是缺點,哈哈哈….)。另外,因為我有氣管敏感,亦多得瑜伽和Pilates,幫助我增強體力,改善氣管問題,我越來越喜歡它們!此外,做練習時我很容易出汗,但反而很喜歡出汗時的放鬆,覺得身體裡的毒素都排出體外,每一個細胞都在激活。

    Lilian是一位很細心的老師,她會注意每個同學的身體狀況及能力,從而選擇適合的動作來配合。是Lilian讓我對瑜伽產生了越來越濃厚的興趣,也是因為她,瑜伽和Pilates已成為我生活中的一部分,好像是食飯、睡覺一樣.... 如果有一星期沒有練習,會覺得缺少了什麼。

    當一大夥人思想接近,擁有對瑜伽的熱情,從而大家學會接受及欣賞各自的不同及不足,大家一起繼續成長和努力。我已踏上瑜伽的“不歸”路…. 感謝老師,因為有你!!

    CINDY FAN

     

    自小時候我就有心漏症,不嚴重但醫生都說需要適度的運動、鍛鍊心肺!但是跑步游水對我真的是為運動而運動,從來沒有真正喜歡過!甚至討厭那每週一堂的游水課!
    直到我接觸瑜珈及pilates後,才真正感受到運動的樂趣!雖然認識Lilian老師及瑜珈才短短6個月,但老師細心指導每個式子都讓我深深愛上瑜珈。
    在iyoga 練習,因為是小班教學所以Lillian老師可以清楚的知道每個學生的進度、體能及極限!對於初學者的我,很多瑜珈式子是難以掌握其中;老師能透過多種工具,如:牆繩、瑜珈椅、瑜珈磚、繩、瑜珈枕..等,來幫助我!作出正確且適合我身體強度的式子!
    並藉由呼吸練習,延伸每個動作從身體深處到每根手指腳趾;讓我覺得自己開始真正享受身體的律動、心跳,想要讓自己越來越好!挑戰自己的極限!讓我想以Lilian老師為n目標而努力! 
    喜歡上堂、喜歡跟一班熱愛生命,熱愛瑜珈的同學一起學習、進步!謝謝Lillian老師,您可以對我嚴格點,我不怕!我愛挑戰!

    AIMEE CHIU

     

    Zoe Who 推薦了 IYoga Place 愛瑜家2018年

    從小忽視運動的我身體協調超差,全部球類運動幾乎都只能做到撿球,運動超低能

    八個月前突然發現 Pilates Reformer,

    看似輕鬆緩慢優雅的運動。

    我不是勤勉好學生,

    還只停留一周一個小時的訓練。

    但練了四五個月時,感覺到~~~

    姿態改變了

    行走時,會自然地抬頭挺胸 ; 不知不覺間,以前覺得好舒服的彎腰陀背坐姿竟自動消失,變成標準淑女挺直坐姿。配合著我實行已一年的低碳飲食,舉止變輕盈像練了上乘內功般健步如飛。衣服尺碼像電腦重新format過,回到18~20歲

    皮拉提斯器械床有五條不同重力的拉環,老師會依個人程度耐力不同幫妳搭配設定合適的重量。

    別小看它的慢!

    別小看它五條彈簧的阻力重量!

    千萬別小看阿嬤級同學,她們練過可都比我厲害喔!(原來我的肌力和柔軟度比阿嬤們差

    常常看老師帶著優雅微笑示範著,好像很輕鬆

    心喏s.... 就做五六組,拉幾下,推幾下 ~~

    原來到自己練習時,竟在顫抖掙扎咬牙中才勉強完成(老師說要+微笑)

    Pilates Reformer

    +姿態輕盈

    +腹部/胸部/手臂/背部 .線條增加中

    +彈琴 .的肌力控制收放更如魚得水

    感謝我的老師助教們 @ 愛瑜家

     

     

    Aprilsum Chan 推薦了 IYoga Place 愛瑜家

    今天上完iyengar心情很興奮激動。因最近有骨醫指我的脊骨尤其下腰是缺少一般人的自然弧度,過去只有去做按摩才稍為鬆到;而過往在其他地方學瑜珈一來也總拉不到那緊緊的腰盆,二來當時自己也未知這個情況;但今天上堂時Lilian不但觀察到,還因應我的身體狀況給予不同的指導,做完後竟然可以拉鬆到!難以置信!感覺就如重新掌握自己😆(有長期痛症的朋友便會明白那種可自控權的激動)

    謝謝Lilian的教學,雖然只是這個月才剛在這裡上堂,但已有過去四年瑜珈從未有的體會; 因為小班教學亦可照顧到每人的身體狀況,尤其不同的輔助工具實在幫到很大忙。期待與自己身體逐步加強認識,再次感謝Lilian💗

    Jania CheungIYoga Place 愛瑜家

    2016年12月14日 · 香港

    手術後臥床及休養期間,因睡覺時連轉身都不能的日子令全身都繃緊。精神亦提不起勁,感覺很易疲倦。忍不住找老師幫忙,參加Restorative 養生伸展。她跟據我的身體情況,善用不同的工具及牆繩,由頸伸展到腳面,很放鬆,感覺將每個關節及筋骨都喚醒過來!令這段就算不能做運動的期間,亦漸漸感到康復離我不遠了!謝謝Lilian老師!💐

     

    我尋日好頭痛加膊頭痛,我死忍唔食止痛藥,比起以為已經一早啪藥仲等咩,就係尋晚上完瑜珈之後冇哂事全身鬆哂,真係要多謝導師Lilian, 運動真係好緊要,上堂好開心仲有班攪笑同事仔�笑屎禾
     
    All text and images 2023 ©iYoga Place 愛瑜家
 

 

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