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一個簡單而靜止狀態的動作,在專業@AntiGravityFitness® 中,再配合專為護脊,開髖肩的特色動作,讓大自然的萬有引力把脊椎延伸、開髖肩。
「空中伸展」課程 : 深層放鬆 & 伸展Stretch&Release 是一種獨特的課程,結合了零壓...的反轉,關節移動運動,懸浮式拉伸和放鬆。 本課程旨在減壓,伸展和放鬆身心。
適合所有人士、空中初學者
如果你的要求是:
。不用高速旋轉
。不用超強臂力
。不用吊高到天花頂
。以一個低飛低速去練習
。感受大自然萬有引力的牵引
歡迎試堂$230 / $250 單堂/ 套票$180-$200(每位)
*倒轉動作的禁忌包括:高血壓,近期做過手術,青光眼或孕婦
人數: 限8人一班 (個人化的課程內容採小班制的教學,確保每學員都能得到貼心照顧)

 「Iyengar 瑜伽」工作坊
善用 [牆繩、工具、家具]練習 11月27 & 28日 & 12月4 & 5日 む2.30-4.30pm $480每位め
導師: Lilian 以廣東話 授課
歡迎查詢及預約: (852)9864 1183 (請用Whatsapp/ Signal )

正確運用牆繩及工具(o、磚、帶、_、枕墊、家具、人)練習瑜伽、伸展。
加上瑜伽式子、伸展動作的設計能有效學習正確肌力運用,提高身體對不良姿勢及錯誤用力的警覺。強調精確體位法和平衡,在認可導師指導下練習,改善身體不正確姿勢而引起的痛症及強化肌肉群,以達到身心靈平衡。

11月27日第一編:肩膀及腰背
透過練習強調精確體位法和平衡,提高學員對身體不良姿勢及錯誤用力的認知,對頸梗膊痛及腰酸背痛等都市病,從而改善引起的痛症。
參加者學習後可以在家中、辦公室自行練習當中某些動作,紓緩僵硬的關節及肌肉。作為日常保健。

11月28日第二編: 盆骨及雙腳(由盆骨位到腳趾位)
透過練習讓學員了解雙腳及盆骨之平衡狀態,矯正不良姿勢,並改善髖關節及雙腳活動。

12月4 日第三編: 脊椎(由頸椎到腰椎)
有倒立及後彎動作,適合有經驗練習者
讓學員可以掌握倒立及後彎肌肉協調。在課堂會運用瑜珈輪來幫助後彎及倒立。教授倒立及後彎正確體位及如何在倒立中找到平衡。

12月5日第四編:雙人組合,互動互助合作精神(歡迎夫婦,朋友自組雙人)或 (現場再配對)
透過互動練習學員對瑜伽式子及伸展動作在不同身體情況下的正確姿勢有進一步認識。避免過度拉伸,造成傷害,亦可加深對式子領悟。
適合任何瑜伽練習者;由基礎到進階
**同時參加任何兩編;
共兩堂$890每位**
***同時參加任何三編; 共三堂$1280***
****同時參加(全四編)共4堂$1640每位****

星期二, 11月2,16,30日 7.50-8.50pm

瑜伽對於自我改變,

幾千年來,瑜伽一直是作為打開心靈、身體,和帶來改變的工具。它的核心內容是面對極限

並超越它的這個過程。

後彎的好處

後彎有助於使您的身體恢復平衡。 後彎可以加強你的背部、肩膀、胸部和臀部。 它們可以拉長您的脊椎,增加靈活性並改善活動能力,這有助於促進良好的姿勢。 此外,它們有助於緩解緊張、緊繃和疼痛。

兒童瑜伽 (自由組班,靈活又安💕

課堂特色培養身體意識
學習如何以瑜伽方式使用自己身體健康
通過呼吸,意識,冥想和健康運動來管理壓力
建立集中力,  增加他們的信心和積極的自我形象
感受健康,建立團隊但非競爭性的精神。

$330 單堂45分鐘一節(每位)
$1200/4 堂(每位)
完成4 堂的小朋友可以獲得「兒童瑜伽出席證書」

每組收生人數:限4-6人
*時間自由安排,固定一日及時段
歡迎查詢和預約:98641183 ( WhatsApp / signal )
九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室(港鐵荔枝角站B1出口,步行二分鐘即達)
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倒立式子(90分鐘)
上課日期: 稍後公佈
使用工具的輔助[包括:椅子,枕墊,瑜伽帶,瑜伽磚和牆繩],增加動作的穩定性,製造一個更安全的練習環境。
將教授 肩倒立, 頭倒立, 手倒立和前臂平衡。
著重動作的基礎,按身體不同需要,學習多種演變式子。
適合練習瑜伽超過一年人士
注意:練習前要空腹1.5小時。
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Yoga [Wheel]星期六, 10月 2,16,30日  1:00-2:00 pm

你應該使用瑜伽輪嗎?
瑜伽輪是一種讓人們輕鬆進入這些體式的簡單而安全的方法。 瑜伽輪讓您保持直立,並為您提供傳統姿勢無法通過傳統道具或無道具提供的支撐。 如果您將瑜伽輪添加到您的瑜伽練習中,您將更有信心進一步伸展。

使用瑜伽輪有什麼好處?
它可以幫助您安全地完成那些困難的伸展運動。 ...
它可以幫助預防傷害。 ...
它有助於提高靈活性。 ...
它可以幫助緩解疼痛。 ...
它會讓你變得更強大。 ...
它會阻止你的駝背。 ...
它可以幫助您放鬆。
適合所有人士 
歡迎試堂$230每位
單堂$250 / 套票平均每堂$180-$200 #wheelyoga #yogawheel #laichikokyoga

深層放鬆 & 伸展Stretch&Release 是一種獨特的課程,結合了零壓...的反轉,關節移動運動,懸浮式拉伸和放鬆。 本課程旨在減壓,伸展和放鬆身心。

適合所有人士、空中初學者
上課日期: 稍後公佈

名額 :最多8人
歡迎試堂$230每位
單堂$250 / 套票平均每堂$180-$200

歡迎查詢98641183(可以Whatsapp: Signal )e:iyogaplace@gmail.com
上課地點:
:九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室(港鐵荔枝角站B1出口,步行二分鐘即達
 

Rope Wall Yoga

Wall - Yoga

Small Group Yoga Lesson

む關節運動學 + 瑜伽課程め- 1

む關節運動學 + 瑜伽課程め-2

む關節運動學 + 瑜伽課程め-3

 

 

 

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