瑜伽101 / 椅子瑜伽101
推薦給瑜伽初學者，以及首次接觸瑜伽的練習者。這堂課強調瑜伽的基礎原則，協助練習者建立紮實的基礎並培養練習的智慧，
用以日後能安全地進入更進階的體位法。學員在這堂課會專注在站姿、前彎、扭轉與放鬆的體位法練習。
這堂課專為有初步瑜伽經驗的練習者，或是想進一步了解瑜伽精確正位的有經驗的練習者所設計。
這堂課會更進一步精煉及整合中所強調的基礎原則，從站姿、其他基礎體式，
與覺知呼吸來深入教授完整的練習方式，並介紹 Salamba Sarvangasana（肩立式）及其他倒立的準備式。
瑜伽101
這是一堂特別提供給瑜伽新手課程，課程中老師將細膩解說動作及如何正確的擺位，
帶領學員練習常見基礎瑜伽動作，包含樹式站姿平衡掌握腳掌的穩定，平板式強化腹部核心力量，坐姿前彎、
扭轉等練習來增加脊椎靈活性，並且在輔具的應用使用下，建立正確的身體感知。
課程中呼吸、式子互相配合練習，伴隨學員穩定自在的踏上練習之路。
椅子瑜伽101 適合任何體質、年齡、缺乏運動、久坐不動的人群。
瑜伽有利於增強肌肉張力、平衡、強身健體和緩解疼痛。
元氣(養生)瑜伽是一種溫和，深層康復和冥想的練習。它是緩解壓力和張力的理想之選，所有的體式都可以坐著或斜躺，每次保持5分鐘，同時通過工具（毯子，墊子，椅子等等）支撐身體。鼓勵深呼吸。
這些舒緩和良好支撐姿勢提供了一個機會，可以在生活中尋找空間時靜靜地放空，品嚐其簡單而愉悅式子。通過常規練習，您將能夠輕鬆進入已經存在並在自己內心等待的靜止狀態中獲得到效益。
元氣瑜伽是您定期體式練習的理想伴侶。
建議每周至少一堂元氣課程，以平衡您的個人實踐。