本館使用美國品牌 Balanced Body®️Allegro 2 Reformer
& STOTT®️ Pilates Redormer V2 Max Plus
人數： 限四人一班 (個人化的課程內容採小班制的教學,確保每學員都能得到貼心照顧)
適合對象：有經驗者溫故知新，有腰酸背痛、姿勢不良之學員，運動健身喜好者/運動員/舞者等學員。
Pilates (Reformer)課程目標
Pilates Reformer Basic 普拉提的基礎
瞭解如何應用Pilates Reformer 普拉提五項基本原則
探索於Pilates Reformer的練習
適合任何人，沒有年齡限制，各種族群，包括有經驗的運動員、健身愛好者、老年人都可以駕馭
小班教學，各學員得到最大的貼心關注
中班 Mutli是一種集中鍛鍊最深層肌肉的訓練方法,喚醒身體各種潛能
強調建立身心平衡、提高肢體認知能力，進而改善姿勢、預防運動傷害。課程包含肌力、柔軟度、協調性的訓練。
有效地運用Pilates Reformer來提升軀幹穩定性與力量，四肢調整，關節穩定，柔軟度，平衡感與協調性。
PILATES REFORMER (POWER) 保持不變； 最佳的肌肉骨骼性能 - 力量、靈活性和耐力 - 沒有受傷或增加體積的風險。 專注於核心穩定性，包括骨盆和肩帶穩定、中立對齊和呼吸。
課程好處
增加肌肉耐力
核心力量和穩定性
預防受傷
緩解壓力和背痛
改善姿勢
改善平衡和協調
增強運動表現
有助康復
提高身心意識
增加自信心